Cycle féminin et douleurs: comprendre ses règles autrement

Pour écouter l'épisode, voici le lien: épisode 2

*« Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Améla – l’âme est là.

Aujourd’hui, j’aimerais aborder un sujet qui touche profondément de nombreuses femmes : le cycle féminin, et plus précisément la douleur qui peut l’accompagner.

Règles douloureuses, endométriose, SOPK, fibromes, inconforts récurrents ou malaise diffus chaque mois…

Ces réalités sont bien réelles, parfois très invalidantes, et méritent d’être reconnues avec sérieux et respect.

Dans cet épisode, je ne vous proposerai ni de nier la dimension médicale de ces pathologies, ni de chercher une cause unique à ce que vous vivez.

Je vous invite plutôt à ouvrir un autre regard, complémentaire : et si notre cycle était aussi un langage du corps ? Et si, derrière certaines douleurs, se cachait une invitation à mieux nous comprendre, à nous respecter, et à reprendre contact avec notre puissance féminine ?

Avant de commencer, je vous invite à vous abonner au podcast. Et si cet épisode vous touche, partagez-le à une amie : c’est souvent ensemble que ces prises de conscience deviennent possibles. »*

*« Peut-être que ce scénario vous est familier.

Chaque mois, le corps se contracte, le ventre se tord, la fatigue s’installe. La douleur prend parfois toute la place.

Autour de vous, on minimise : “C’est normal, ce sont les règles.” “Prends un cachet, ça passera.”

Mais au fond, vous sentez que ce n’est pas si simple.

Beaucoup de femmes apprennent très tôt à taire leurs douleurs, à faire comme si de rien n’était. Et pourtant, aucun symptôme n’apparaît sans raison.

L’endométriose, le SOPK, les fibromes ou les douleurs menstruelles ne sont pas des fatalités venues de nulle part. Ce sont des réalités complexes, multifactorielle, qui demandent un suivi médical adapté, mais qui peuvent aussi être comprises comme le reflet d’un déséquilibre plus global.

Et si, au lieu de nous battre contre notre cycle, nous apprenions à l’écouter comme un guide ? »*

« Tout ce qui sera partagé ici vient en complément d’un suivi médical classique.
Je parlerai aujourd’hui des douleurs menstruelles de manière générale, et je consacrerai d’autres épisodes à des pathologies spécifiques, avec beaucoup de nuance et de prudence. »

*« Le corps ne fait rien par hasard.

La douleur n’est pas une ennemie : c’est un signal, une information.

Elle nous indique qu’un seuil a été dépassé. Que quelque chose est devenu trop lourd, trop intense, ou plus soutenable dans notre vie physique, émotionnelle ou mentale.

Certaines douleurs sont bien sûr liées à des mécanismes biologiques précis. Mais notre vécu émotionnel, nos schémas de pensée, nos contraintes, notre histoire personnelle influencent aussi la manière dont le corps vit ces déséquilibres.

J’entends souvent en consultation des femmes me dire qu’elles ont honte de leurs douleurs, qu’elles les vivent comme une faiblesse ou une injustice.

Pourtant, si l’on change de regard, ces douleurs peuvent devenir des portes d’accès à une transformation : non pas parce qu’elles sont agréables, mais parce qu’elles nous obligent à regarder ce que nous ne pouvions plus porter. »*

*« Il existe des approches symboliques du corps qui proposent des pistes de réflexion intéressantes, à condition de ne jamais les prendre comme des vérités absolues ou culpabilisantes.

Dans le Grand Dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel, par exemple, les douleurs menstruelles sont mises en lien, sur le plan symbolique, avec des émotions telles que la colère, la culpabilité, la difficulté à accepter sa féminité ou à vivre pleinement sa créativité.

Ces lectures ne signifient pas que “tout est dans la tête”, ni que la femme est responsable de sa douleur. Elles peuvent simplement offrir un angle de compréhension supplémentaire, une invitation à explorer son rapport au corps, à la féminité, aux limites, à la création.

Chacune est libre de prendre ce qui résonne pour elle… ou pas. »*

*« Le cycle féminin est un rythme vivant, intelligent, profondément relié à notre physiologie et à notre psychisme.

Chaque phase porte une qualité particulière :

C’est souvent durant les règles que le corps “crie”, non pas parce qu’il va mal, mais parce qu’il n’est plus dans l’action. Dans ce silence imposé, les messages deviennent audibles. Et parfois, les réponses sont étonnamment simples : s’éloigner d’une situation, poser une limite, changer un rythme, écouter un besoin profond. »*

*« Transformer la douleur ne signifie pas la nier ni la forcer à disparaître.

Cela commence par une écoute sincère : noter ses symptômes, ses émotions, son niveau d’énergie, mois après mois, pour observer des schémas.

Accueillir les émotions qui accompagnent la douleur : colère, tristesse, frustration. Elles aussi sont des messagères.

Mettre en place des rituels de soin simples : respiration, automassages, chaleur, repos assumé, alimentation douce et nourrissante.

Redonner du sens au cycle, non pas comme une condamnation, mais comme une porte de connaissance de soi.

Dans de nombreuses traditions anciennes, le sang menstruel était considéré comme un symbole de puissance créatrice et de sagesse. Se reconnecter à cette vision, même symboliquement, peut aider à changer profondément la relation que l’on entretient avec son corps. »*

*« J’aimerais que vous reteniez ceci : vos douleurs ne sont pas contre vous. Elles sont pour vous.

Elles ne définissent pas qui vous êtes, mais elles peuvent vous guider vers ce qui a besoin d’être entendu, ajusté, transformé.

Écouter son cycle, c’est se donner une chance d’apaiser le corps, mais aussi de révéler une force souvent insoupçonnée.

Si cet épisode a résonné pour vous, abonnez-vous, partagez-le autour de vous, et contribuez à faire circuler une parole plus juste et plus douce sur le corps féminin.

Merci de m’avoir écoutée. Prenez soin de vous, et prenez soin de votre cycle. À très bientôt dans Améla. »*

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